Alaabta

Sharaxaad Gaaban:

Codsiga:

Xidho bilaash, biyaha u adkaysta: agabka tayada sare leh iyo naqshadaynta suunka daawaynta kinesiological waxay hubisaa xidhashada muddada-dheer ee deegaan kasta.Fasalka yoga dhididka leh, xitaa sidiisii ​​ayuu ahaanayaa.

Taageerada muruqa ee aan fiicneyn: cajaladeenu waxay yaraynaysaa xanuunka, waxay hagaajisaa wareegga dhiigga, waxayna kordhisaa jimicsiga si loo sameeyo jimicsi wanaagsan.

Diirka ka-hortagga, xabagta darajada caafimaadka: werwerkayada bilaashka ah ee cajalad dhejis ah oo firfircooni waxay ilaalisaa wakhti dheer oo dhejis ah, waxay bixisaa taageero aad u fiican iyada oo aan dillaacin, sidaas awgeed si fiican uga hortagga dhaawaca iyo yaraynta bararka.Madow, buluug, qaawan / beige, cagaar, casaan, guduud, casaan, caddaan iyo jaalle

Duubabka aan la jarin ee waxtarka leh: si ka duwan xariijimihii hore ee k-cajaladda, cajaladda muruqa dhaawaca isboortiga ee la ansixiyey waxay isticmaashaa duubab aan la jarin si loo yareeyo qashinka oo ay kuu ogolaato inaad habayso codsi kasta.

Biyo-mareenka iyo neefsiga: cajaladda kinesiotape waxay ka samaysan tahay 95% cudbi iyo 5% spandex.Dharka daloolsan ayaa ka dhigaya maqaarka hoostiisa cajaladda inuu dareemo fiicnaan, nuugista qoyaanka iyo dhididka u adkaysta, iftiinka iyo raaxada.Waxa kale oo ay ku siinaysaa taageero iyo dhaqdhaqaaq iyada oo la raacayo heerka cajaladda ciyaaraha si ay kaaga caawiso dhammaystirka miisaanka, fuulista dhagaxa, judo, kubbadda cagta, kubbadda laliska, jimicsiga, baseball, xeegada iyo dabaasha